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- 久しぶりに5キロ弱走れた~明日はボッカ駅伝2024年05月10日関西風ランナーのサブ3を目指す日記朝ラン4.86㎞Eペース走ラストにウインドスプリント2本ご近所坂道変形3周+・・・ム28時間平均上下動比8.3%平均接地時間260msガーミン効果テンポ・・・
- 東京マラソン受付2024年03月02日Stay hungry. Stay foolish.・・・り、、、。メタスピードは残念ながら反発効果をイマイチ確認できず。皆さんの・・・否めない。昨年は2月に30キロペース走を三回したが、今回は1回目が雪・・・
- 15kmペース走2024年03月10日0932visionsのラン日記・・・のランニングのほう、ここ最近はLSD→ペース走→LSD→ペース走な感じで回し・・・。逆にLSDはクソキツい。でも効果は出てそうなのでウルトラマラソ・・・
- 3/7 昼ラン:静岡マラソン3日前2024年03月07日moistsilverのブログ・・・速い。これはスキーのクロストレーニング効果があった月曜日と同じくらいです・・・やビルドダウンですが、月曜日のペース走と変わらないペースでしたね。フ・・・
- 3月16日(土)福富フォーム改善のためのドリル・坂ダッシュ・ペース走レポート2024年04月05日BBR(ボディバランス★ランナーズ)ブログ・・・ォーム改善のためのドリル・坂ダッシュ・ペース走の様子を振り返ります。この日は・・・景~。この小さな積み重ねが複利効果を産みます。皆さんも怪我・故障・・・
- 長野マラソン8日前10㌔ペース走2024年04月13日タケシの旨うぃーねー時々RUNブログ・・・ど、フルマラソン前にどのみちやる10㌔ペース走!7日前だろうが8日前だろうが・・・事だと思っている。ダイエットに効果的だし、持久力アップにも繋がる・・・
- 足半85日目2024年04月04日まったく速くならない65歳市民ランナーのブログ今朝は、5kmの7:30/kmペース走をしました。途中小雨は降りましたが、気温が低くなか・・・れるようになってきました。日数はかかりますが、足半の恐るべ・・・
- 足半47日目2024年02月26日まったく速くならない65歳市民ランナーのブログ・・・、5kmほどゆっくりめの7:30/kmペース走をしました。モートン病の症状は・・・足半を履き分けているのも多少は効果があるように思います。まさか、・・・
- さえないランニング ねこも呆れる2024年05月03日毎日こつこつトレーニング日記 と つぶやき・・・19秒5km 36分44秒 8分02秒ペース走のはずが、出だしからヘロヘロ最・・・た良いこと3つ」書き出すどんな効果があるかというと、幸福感アップ・・・
- 今週の練習(前半編)2018年05月23日blackboxer78のブログ・・・忘れる気がしますね。あとはダイエットに効果的。週一回、城北公園RC練習会・・・0mを、日曜日は15km以上のペース走を行います。集合時間はいずれも・・・